かつおツナ缶詰

材料(4人分) カツオ荒ほぐし　こめ油漬 2缶（180ｇ） お米 2合 もち麦 100g 水（炊飯用） 600㏄ 溶きたまご 4個分 長ネギ(粗みじん切り) 1/4本分 サラダ油 適量 食塩 適量 コショウ 適量 紅ショウガ 適量    つくり方 お米を洗っ...

材料(4人分) カツオ荒ほぐし　こめ油漬 3缶 （270g） お米 3合 水 540cc たまご 4個 万能ネギ(小口切り) 適量 炒りゴマ 適量 醤油 適量 食塩 好みで    つくり方 研いだお米を炊飯器に入れ、水に2時間ほど浸漬した後に炊く。  ツナ缶は油を切っておく。   ...

材料(4人分) カツオ荒ほぐし　こめ油漬 2缶（180g） レタス（一口大カット） 2枚 トマト (湯むき、1/8 カット) 2個分 ゆでたまご(固ゆで、1/4カット) 2個分 ニンジン(短冊切り) 1/4個分 スイートコーン(缶詰) 30g グリーンオリーブ 20個 アスパラガス (缶詰 1/2...